应对失眠多梦：改善睡眠质量的小窍门

失眠多梦是现代人普遍面临的一大困扰，尤其在快节奏、高压力的生活环境中，睡眠质量的下降已成为常见问题。研究表明，长期的失眠不仅影响身体健康，还会对心理产生负面影响，甚至可能导致其他健康问题的出现。因此，改善睡眠质量是每个人...

超科生活网 2025-06-17

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